Mountainbike Trainingscamp für Cross Country und Marathon Fahrer

Erlebe ein professionelles Training wie die Spitzenathleten

In dir steckt mehr als du denkst! Genau das werden wir dir im Fahrtechniktraining, Athletiktraining, Intervalltraining, durch eine Sitzpositionsanalyse und wattgesteuerten Ausdauereinheiten aufzeigen.

Leistungen 7 Tage Camp

  • Effektives Training in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen)

  • Trainingsprogramm in allen Bereichen für jede Person individuell optimiert

  • Leistungsdiagnose – Laktatmessung, Auswertung nach Freiburger Modell (BDR-Standard)

  • Fahrtechniktraining mit René Schmidt

  • Schrauberworkshop

  • vollständiges, ausführliches Bikefitting durch Tobias Blum

  • Für Mountainbiker optimiertes Athletiktraining. Stabi, Regeneration, Mobilisation & Balance

  • Vortrag „wattgesteuertes Training“

  • Vortrag über Ernährung

  • Einführung in das Watt gesteuerte Training (Montage einer Wattmesskurbel an dein Bike)

Teilnehmerzahl

  • max. 8 Personen

Zielgruppe

  • Ambitionierte Cross Country, Marathon Fahrer und Triathleten

  • oder andere Rennfahrer die sich auf ihre Saison 2017 professionell vorbereiten möchten

Anreise/Unterkunft

  • Erfolgt in Eigenregie

  • Wir geben aber sehr gerne Empfehlungen und Tipps!

Veranstaltungsort

  • Hilzingen in Süddeutschland

  •  

Datum

  • Camp (3 Tage) vom 17.-19. März 2017

  • Camp (7 Tage) vom 20.-26. März 2017

  •  

Preis

  • Camp (3 Tage) für 399€

  • Camp (7 Tage) für 699€

ANMELDUNG

SanitasVital

Experten für Personal Training und Physiotherapie in der Ostschweiz

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Serpentine Velosport

Serpentine Velosport ist der Radsportladen am Bodensee.

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Leistungen 3 Tage Camp

  • Effektives Training in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen)

  • Trainingsprogramm in allen Bereichen für jede Person individuell optimiert

  • 1 Einheit Athletik Training mit Kraft

  • 3 ausführliche Fahrtechnikeinheiten mit anschließender Tour

  • Schrauberworkshop

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  • 1 intensive Einheit Stabi, Regeneration, Mobilisation & Balance

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  • Vortrag über Ernährung

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Teilnehmerzahl

  • max. 8 Personen

Inhalte Fahrtechniktraining

  • Neutrale Position

  • Kurventraining (Hauptbestandteil)

  • Serpentinen bergauf und bergab meistern

  • Steile bergab Passagen fahren

  • Bremsübungen

  • Training mit Zeitmessung und Videoanalyse

  • Balance Übungen

  • Fahren auf wurzeligen Trails bergauf und bergab

Für den Kurs brauchst du

  • Athletiksachen (Hallenschuhe/normale Sportbekeidung)

  • dein eigenes Mountainbike

  • Verpflegung für die Trainingseinheiten

Das Betreuerteam

Tobias Blum

Bikefitter und Athletiktrainer

René Schmidt

Fahrtechniktrainer und Guide

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